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  感冒了,饮食自然就要忌口,很多食物都不适宜在感冒时食用。然而很多人却不知道什么能吃什么不能吃,比如说香蕉就是一个典型例子。“感冒不能吃香蕉”的说 法在网上广为流传,追根溯源却始终找不到这说法的理论依据,就连最开始的来源文章都不能说出个所以然。到底感冒时能不能吃香蕉?小编这就替你一一分析。

  香蕉的营养价值和药用价值

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者折不宜食用。香蕉性寒,有降火的作用,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。

  另外,香蕉能够增加白血球,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力。平常养成每天吃1-2根香蕉的习惯,可以提升身体的抗病能力,进而预防感冒和流感等病毒的侵袭。

  所以,香蕉其实是可以预防感冒的。

  感冒应该吃什么

   感冒时,人体比较虚弱,胃口和肠胃功能也随之下降。因此饮食应清淡、易消化,并含有丰富的维生素,一般以流质或半流质食物为 主,如米汤、稀饭、面条、藕粉等,并搭配一些新鲜水果补充维生素。退烧后,可以食用清鸡汤面,菜泥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋 白食物。

  辛辣、油腻和生冷的食品都不宜吃,另外也尽量不要喝茶或咖啡,以免使大脑过于兴奋、刺激肠道和影响药效。

  到底能不能吃香蕉?

   营养角度来说,感冒时适当吃点香蕉,既能获得一定的能量,还能摄取多种营养素,如糖、蛋白质、维生素(如:胡萝卜素)、矿物质(如:钾、镁)、膳食纤维 (如:果胶)、芳香物质(如:乙酸乙酯)。其中,钾、镁等矿物质有助于平衡腹泻或高热导致的电解质紊乱,膳食纤维有助于肠道蠕动。

  一般来说,吃香蕉对感冒病人没有坏处,也并非感冒病人禁忌食品之列。

  但是,出于感冒病人补充维生素和热量的需求,香蕉却并不是最佳的选择。

  论维生素含量,它远远无法和猕猴桃、橙子等水果相比;论补充热量,口感也比不上热汤热粥。

  总的来说,感冒不能吃香蕉并无科学依据,若病人没有肠胃不适,且有胃口想吃的话,适当吃一点成熟的香蕉并不碍事。

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